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發布時間：
2017
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07
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本月開始入伏啦！也就是正式進入了2017年天氣最熱、氣溫最高、濕度最大的階段。在這樣又悶又熱的環境里，人體會出很多汗，一方面導致血液中水分減少，血液黏稠度變高，血管內血栓容易形成；另一方面大量出汗使得供應心臟的血液減少，會加重心臟的缺血、缺氧，讓三伏天成為了心血管疾病高發期。在三伏天，老年人，特別是既往有心臟病史以及高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病的中老年患者，更應提高警惕。那么，有什么是我們需要提醒中老年人特別注意的呢？ 一、防暑：出門鍛煉的時間最好在傍晚較涼爽時進行，而且由于早晨是心血管疾病發病高峰，所以心臟不好的人最好在晚飯后一小時再鍛煉，最好選擇散步、打太極拳等不太激烈的運動?！ 《?、飲食：飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果，適當攝入一些瘦肉、魚類，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。心臟病患者可以喝些淡鹽水和果汁補充鉀，不要喝大量冰鎮飲品?！ ∪?、心態：暑天心血管疾病患者要保持心態平和，盡量避免在擁擠、空氣流通性差的環境中活動，保證充足的睡眠，也可以減少不良事件的發生?！ ∷?、治療：高血壓病患者每天清晨醒來先測血壓，如有較大變化，可及時咨詢專業的心血管病醫生，適當調整降壓藥物的劑量?！ ×硗?，專家也提示了老年人如何在夏季三伏天健康養生、平安度夏的一些方法： 1. 盡量不要晨練 清晨并不是最適宜鍛煉的時間，首先，清晨太陽未出來前，樹木多的地方，聚集大量的二氧化碳，污染物在空氣中的堆積比較多，因此一般在沒有大風或明顯降雨的情況下，太陽出來之前進行晨練是不太適合的?！ 〗ㄗh老年人在太陽出來、沉淀物散去之后，或者在傍晚、晚飯后2、3個小時的時間鍛煉，也可采用室內運動進行鍛煉。當溫度過高、氣壓過低時，最好不要進行任何體育活動。老年人伏天養生，還是要以靜制動?！ ?. 應時安排生活起居 伏天晝長夜短，很多人因此縮短了自己的睡眠時間。但老年人應該在晚上10點-11點...